La
pratique se fonde sur 3 principes :
- le contrôle du mouvement : naturel, lent détendu
- le contrôle de la respiration : lente synchrone avec le
geste
- le contrôle de la pensée
Inspirés
de disciplines chinoises vieilles de plus de 3000 ans, les exercices
favorisent la détente et améliorent l'équilibre :
- développement corporel
- assouplissement
- relaxation
- gestion du stress
- favorise la concentration
- meilleur sommeil
- augmente l'endurance à l'effort physique et intellectuel.
